{"id":309,"date":"2021-02-08T17:58:14","date_gmt":"2021-02-08T17:58:14","guid":{"rendered":"http:\/\/77.240.19.21\/~tamperee\/?page_id=309"},"modified":"2022-08-02T11:52:00","modified_gmt":"2022-08-02T08:52:00","slug":"sovellettu-judo","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/sovellettu-judo\/","title":{"rendered":"Sovellettu judo"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns has-1-columns has-desktop-equal-layout has-tablet-equal-layout has-mobile-equal-layout has-default-gap has-vertical-unset\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns-ec554d0e\"><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns-overlay\"><\/div><div class=\"innerblocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-column\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-column-b7bfb89d\">\n<p>Sovellettu judo sopii erityist\u00e4 tukea tarvitseville lapsille ja nuorille (yli 6-vuotiaille). Tampereen Judon sovelletun judon ryhm\u00e4 kokoontuu N\u00e4\u00e4shallilla maanantaisin klo 17-18:20. Syksyn treenikausi alkaa ma 22.8. Voit liitty\u00e4 ryhm\u00e4\u00e4n alla olevasta linkist\u00e4. Jos sinulla ei viel\u00e4 ole SuomiSport-tunnuksia, voit luoda itsellesi sellaiset SuomiSport.fi -palvelussa.<\/p>\n\n\n\n<p>Sovelletun judon ryhm\u00e4n vastaava ohjaaja on Kalle Kiviniemi (kalle.kiviniemi@tampereenjudo.net).<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/seurat.suomisport.fi\/invite\/0fa6b374-6518-4305-aedc-cdde7ddbe87d\" target=\"_blank\">N\u00e4\u00e4shallin alkeis\/jatkoryhm\u00e4: ma klo 17-18:20<\/a> <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Harjoitusohjelma<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jokaisella kerralla tehd\u00e4\u00e4n kaatumiseen, kehonhallintaan ja lihaskuntoon liittyvi\u00e4 harjoituksia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ohessa on aloittavien ohjelmaesimerkki. Jokaisella tunnilla opetellaan my\u00f6s judotaitoja, ja pidemm\u00e4lle edistyneiden harjoittelussa painottuvatkin enemm\u00e4n&nbsp; varsinaiset lajitaidot.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoituksen pohjautuvat Suomen Judoliiton sovelletun judon ohjeisiin, muksujudon harjoitteisiin sek\u00e4 erityisryhmille suunnattuihin Sherborne-harjoitusmenetelm\u00e4n harjoitteisiin.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>ryhm\u00e4 tutuksi, fyysiseen kontaktiin toteuttelu, kieriminen -tatami tutuksi!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Kehonosien tunnistaminen, jJudotaito: ukemi (kaatuminen) taaksep\u00e4in, kuperkeikka<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito: k\u00e4vely, juoksu \u2013 parin kanssa liikkuminen, judotaito: ote judogista, liikkuminen parin kanssa, judoheiton perusteita.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito: Konttaaminen, ry\u00f6miminen, judotaito:\u00a0sidonta (kesa-gatame)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito:\u00a0 py\u00f6riminen, kieriminen, judotaito:\u00a0 kesa-gatame,\u00a0 poistulo sidonnasta<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito: V\u00e4ist\u00e4minen\/pys\u00e4htyminen eri nopeuksista, pariharjoitteluja, heittojen perusteita<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito: pomputtelu \/ heitt\u00e4minen \/ kiinniottaminen (pallopeli), judotaito: matto-ottelun perusteita<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito: hyppiminen, judotaito: lonkkaheitto<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito: kieriminen \/ kuperkeikka \/ muu mattopy\u00f6rint\u00e4, judotaito: perussidontoja, mattopainia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito: liikkuminen matalalla \/ keskitasossa \/ yl\u00e4asennossa, judotaito: matossa\u00a0kamppailun aloitus, pystyss\u00e4 liikkuminen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaito: tasapainotaidot, judotaito: kamppailu- ja v\u00e4ist\u00f6harjoituksia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaidot: py\u00f6r\u00e4ht\u00e4minen \/ pys\u00e4htyminen, judotaito: parin kanssa liikkuminen pystyss\u00e4, heittoja<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaidot: punnertaminen, judotaito: sidontoja, mattok\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaidot: ry\u00f6miminen \/ kieriminen, judotaidot: matossa liikkuminen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Perustaidot: Parin kanssa liikkuminen \/ judo-ottelu, judotaito: heittojen harjoittelu, kertausta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Vy\u00f6- ja natsakokeet<\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/309"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1259,"href":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/309\/revisions\/1259"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tampereenjudo.net\/vanha\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}